Dieta kluczowa dla zdrowia

Żyjemy w czasach, w których dbałość o własne zdrowie i wygląd stanowi jeden z najważniejszych priorytetów i jednocześnie wyzwań naszej codzienności. Staramy się uprawiać różnego rodzaju aktywność fizyczną. Chodzimy na siłownię, basen, fitness. Często nie stronimy tez od kosztownych zabiegów kosmetycznych, mających na celu poprawę wyglądu skóry twarzy i ciała. Pomimo tych starań, często ignorujemy lub bagatelizujemy najważniejszy komponent zdrowego stylu życia. Dieta, czyli to, co i w jakiej ilości jemy ma decydujący wpływ na stan naszego zdrowia, zarówno fizycznego jak i psychicznego. Odpowiednio skomponowana, dopasowana do naszego trybu życia dieta jest kluczowa dla osób pragnących dbać o siebie. Warto jednak zwrócić uwagę, że słowo dieta nie równa się dwutygodniowym jadłospisom umieszczanym w prasie, a których jedynym celem jest zrzucenie określonej liczby zbędnych kilogramów. Tego typu zabiegi nie tylko nie pomagają naszemu organizmowi, a nawet mogą mieć na niego niekorzystny wpływ. Ta zasada dotyczy zwłaszcza bardzo restrykcyjnych ograniczeń w niektórych dietach cud, które często można zaliczyć do głodówek, ze względu na niską wartość kaloryczną. Prawdziwa dieta to zmiana sposobu odżywiania na całe życie, a nie na dwa tygodnie. W jej przygotowaniu pomoże nam profesjonalista, jakim jest doświadczony dobry dietetyk Kraków. Przed skomponowaniem posiłków skonsultuje on z nami nasze preferencje żywieniowe, naszą aktywność fizyczną i stan zdrowia. Dzięki temu nasza „skrojona na miarę” dieta nie będzie dla nas wyzwaniem lub utrudnieniem. Bardzo częstym celem diety, zwłaszcza w przypadku osób, które nie cierpią na żadne schorzenia natury pokarmowej, jest utrata wagi. Odchudzanie stało się trendem naszych czasów. Bardzo często jednak kierujemy się przy nim kryteriami, które ze zdrowiem nie mają nic wspólnego. Również w tej kwestii powinniśmy zasięgnąć porady dietetyka. Pomoże on ustalić, czy obecna masa ciała faktycznie przekracza stosowne normy, na przykład bazując na wskaźniku BMI lub bardziej profesjonalnym pomiarze składu masy ciała. Odchudzanie również nie powinno przebiegać zbyt gwałtownie. Specjalista podpowie nam, jakie tempo utraty wagi będzie dla nas najkorzystniejsze i pomoże nam uniknąć efektu jo-jo, charakterystycznego dla tak zwanych ekspresowych diet. Stawką jest nasze zdrowie, które możemy zachować na długie lata. Nie oszczędzajmy na żadnej inwestycji z nim związanej, a nasze wysiłki szybko przyniosą nam długofalowe korzyści.